מצב הרוח, אנדרופינים, ספורט ומה שביניהם

אם לספורט לא היה קשר ישיר למצב הרוח, סביר להניח שאתם (וגם אנחנו!) לא היינו פה...

תחושת ההישג וההצלחה הנלווית לכל אימון, כמו גם חיטוב הגוף והתגובות הנלהבות שנזכה להם בגזרה חדשה- בהחלט יתרמו רבות לביטחון העצמי! אך מעבר ליתרונות הבולטים והמוכרים, לספורט השפעה על מצב הרוח החיובי- והיא אפילו גדולה יותר ממה שחשבתם.

אנדרופינים הינם חומרים כימיים המיוצרים על-ידי בלוטת יותרת המוח. שחרור האנדרופינים גורם לתחושה טובה, שיכוך כאב ושיפור מצב הרוח- ולא סתם, מכונים האנדפרופינים כ"מפתחות לגן עדן" או אפילו "סם האושר"! מלבד לחיטוב הגוף, פעילות גופנית וספורט, גם חיוך וצחוק- או שמחה בכללי, עיסוי, שינה טובה וחשיפה לבעלי החיים האהובים עלינו, ישחררו אנדרופינים.

"מכורים לספורט" (כמונו בספורטפיט, לדוגמא!), לא פעם ולא פעמיים יעידו כי למרות הקושי באימון "אי- אפשר לחיות בלי" ההרגשה הטובה שאחריו. זה כמובן, כפי שוודאי תוכלו לנחש, נובע כתוצאה משחרור האנדרופינים במהלך הפעילות הגופנית!

אז, כיצד הספורט גורם לכם להרגיש? שתפו אותנו בתגובות!